Hét könnyű tipp arról, hogy hogyan tegyük teljessé a különleges elul hónapot

Hamarosan beköszönt elul hava, a zsidó naptár egyik legkülönlegesebb hónapja. Mivel a hetes szám a teljességet szimbolizálja, összegyűjtöttünk hét tippet azért, hogy egy kis odafigyeléssel mindannyiunk számára igazán teljes legyen az 5785-ös év utolsó huszonkilenc napja! Hódes tov!

1. Állj meg minden nap végén pár percre – és gondolkodj

Nem kell órákig meditálnod. Elég 3–5 perc csend esténként, amikor megkérdezed magadtól:

- Mi történt ma, amire büszke vagyok?
- Mi az, amit ma másképp kellett volna csinálnom?
- Milyen új dolgot tanultam vagy fedeztem fel ma?
- Milyen három érzést váltottak ki a mai nap eseményei belőlem? (Esetleg miért?)

Ez, és ehhez hasonló kérdéssorok már önmagukban változást indíthatnak el.

2. Tisztázz egy kapcsolatot

Mindenkinek van legalább egy olyan kapcsolata, amelyet a „még nem beszéltük meg” érzés jellemez. Elul ideális időszak arra, hogy az érintett családtagnak, barátnak, ismerősnek őszintén mondd el azt, amit el kell mondanod. Nem mindig könnyű – de annál felszabadítóbb.

3. Hallgass sófárt

A sófár hangja lehet különleges, megnyugtató és hátborzongató is. Nézd meg, a te tested hogyan reagál rá! Amennyiben nem tudsz elmenni egy zsinagógába, ma már YouTube-on, Spotify-on is megtalálod. Hallgasd meg becsukott szemmel, és engedd, hogy hasson rád.

4. Írj magadnak levelet, amit csak egy év múlva nyitsz ki

Ezt hívhatnánk „lelki időkapszulának”: írj magadnak arról, hol tartasz most, mitől félsz, mire vágysz, mit szeretnél tanulni, elengedni, elérni. Tedd el (digitálisan vagy papíron), és olvasd el egy év múlva. Meglepő lesz, mennyit változtál.

5. Tegyél valami jót – csak úgy

Nem kell világrengető dolgot csinálni. Elég, ha segítesz valakinek cipekedni, ha lemondasz egy ülőhelyről a buszon, ha írsz egy biztató üzenetet, vagy csak figyelmesen meghallgatsz valakit. Elul az apró jócselekedetek hónapja is. Minden számít, és a lényeg, hogy utána te büszke lehess magadra!

6. Válassz ki egy idézetet és tedd a napjaid részévé

Például: „A világ akkor változik, amikor te megváltozol.” vagy: „Ani le-dodi ve-dodi li” – „Én szerelmesemé vagyok, és szerelmesem az enyém” (az elul hónap nevének héber kezdőbetűi alapján). Ez a kapcsolatkeresésről, megnyílásról szól – akár Istennel, akár önmagaddal. Keresgélj bátran több idézet után, majd tedd ki a falra, képernyőre, vagy csak jegyezd meg!

7. Ne csinálj mindent – csak valamit

Elul nem arról szól, hogy hirtelen tökéletes emberré varázsolódj. Arról szól, hogy egy kicsit jobban kapcsolódj önmagadhoz, másokhoz, és – ha szeretnéd – Istenhez is. Kezdj el valamit. 

Kis lépés neked, de hatalmas ugrás a lelkednek.

Orbán Izsák

Borítókép: dr. Verő Tamás főrabbi. Fotó: Mazsihisz